乳腺癌手术后如何面对身体的改变

乳腺癌手术后，如何面对身体的改变？ [标签:url] [标签:科室] 摘要：当我们被诊断患有乳腺癌的时候，我们可能不得不选择一个改变身体的手术来保全自己的生命。这种变化十分突然，它使我们很少有时间或者根本没有时间进行心理调整。 失去一侧或双侧的 会给女性的自尊带来沉重的打击，这种外形上的改变可能会令我们感到自我羞愧、尴尬和不安。那如何应对因手术后的身体改变而引起的消极感受呢？ 1、审视信念： 信念的力量非常强大，消极的信念能使人沉浸在消极的感受中不能自拔。我们需要试着创造一个能够每天重复多次的简单但又积极有力的口号，如“我每天都会更好”，这就可能打开一扇通向康复的大门。 2、制定自己的标准： 在患乳腺癌以前，我们中的大部分人总是用别人的标准来测量自己。那些标准是极其苛刻和不公平的，因为它使我们对自己的感觉十分糟糕。 给自己制定一个新的标准吧！不管你的 状况如何，这个标准都能让你重新看到自己的美丽和女性气质。 3、寻找榜样： 很多女性在接受了乳腺癌手术之后完成了必需的工作，例如美国著名演员秀兰?邓波儿、中国歌手姚贝娜等。 找寻她们，并从她们的经历中得到益处，看她们是如何达到你想要达到的状态的。 4、尝试支持小组： 让我们只身面对这些困难可能会感到孤单。一个运作良好的支持小组可能是一个极好的去处，例如参加患友俱乐部，在那里可以表达自己的感受，和那些有着同样问题的女性在一起，获得很多鼓励并分享经验。 5、心情日志： 可以每天或每周写一封信。 起初，信里可能充斥着悲伤、气愤、怨恨和很多其它的感受。随着时间的流逝，信的内容会逐渐发生变化。 当开始在信中描述同情时，我们会知道自己开始踏上通往康复的道路。当我们能够在信中表达接纳甚至感激时，任务就完成了。 保留这些信件，这样就能回首过去，看看我们已经前进了多远。 6、循序渐进，切忌急躁： 康复是一个渐进的过程。不要给自己施加任何的压力，如要求自己迅速地回到以前的生活。 善于发现自己小小的进步，每周把它记录下来，这样可以欣慰地发现自己在不断地好转。温柔的对待自己，给自己充足的时间来适应疾病和手术带来的影响。银色金属分割线