女人如何预防乳腺癌告诉你生活中防乳腺癌的食物

女人如何预防乳腺癌？告诉你生活中防乳腺癌的食物 [标签:url] [标签:科室] 摘要：由于现在乳腺癌的发病率越来越高，也越来越年轻化，这引起了社会的重视。现在每年的10月为“世界乳腺癌防治月”，10月18日是世界乳腺癌宣传日，每年十月为世界乳腺癌防治月或警示月，“粉红丝带”成为全球乳腺癌防治运动的标志，十月的第三个星期五定为粉红丝带关爱日。 治疗疾病的比较好方法是预防疾病发生，所以为了避免患疾病，要学会预防，乳腺癌对女性来说是常见的恶性 ，但现在越来越多的科学证明有些食物是可以预防乳腺癌的，而且这些食物都是我们生活中常见到的食物，现在跟随网医一起来了解关于预防乳腺癌的食物吧。 第一：油性鱼类 从浙江大学进行的研究发现，ω- 3多不饱和脂肪酸可以降低患乳腺癌的风险。研究结果显示，女性摄入ω- 3多不饱和脂肪酸可降低患乳腺癌的风险达14%。ω- 3多不饱和脂肪酸的丰富来源于油性鱼类，如鲑鱼和金 鱼等。 第二：橄榄油 特级初榨橄榄油是比较好的选择，其充满了看氧化剂和植物营养素。体内的抗氧化剂减少会导致自由基引发癌症。西班牙纳瓦拉大学进行了一项研究发现，在地中海饮食里添加特级初榨橄榄油比没有添加的能降低62%患乳腺癌。 第三：亚麻籽 亚麻籽是一种预防乳腺癌的良好食物，由于亚麻籽含有木脂素类植物的雌激素，可在每天饮食的食物中纳入。在2009年，研究人员调查研究绝经后的女性，她们摄入木酚素水平越高，患乳腺癌的风险就越低。 第四：大豆 由天然富含大豆食物如毛豆豆类、豆腐、味噌和豆浆等，大豆富含植物雌激素。植物型雌激素能有效地抑制人体内雌激素的产生，而雌激素过高会引发乳腺癌。 推荐阅读： 化疗后饮食要注意 胃部长 就一定是胃癌吗？ 抗癌食物排行10强 抗癌药物具体有哪些 癌症晚期化疗有用？