四个好习惯助你预防乳腺癌

四个好习惯助你预防乳腺癌 概述 乳房癌已经是人群高发率了，所以必须有效预防发生。由于现在的社会的发展，患有乳腺癌的人数是越来越多，有好多的女性朋友因为患有乳腺疾病，遭受着痛苦的折磨，还有的严重的会夺去年轻的生命。所以我们女性在平时一定要注意预防乳腺癌的发生。下面教大家四个好习惯，让我们轻松的远离乳腺癌。乳房癌有什么好办法去预防吗？ 步骤/方法： 1、 首先是保持合适的体重。我们女性一定要避免过度的肥胖，因为肥胖患有乳腺癌的几率会大大的增加，而且复发和死亡的几率也是很高。建议我们应该每天保持快步步行走一二十分钟的话，患有乳腺癌的几率就会降低百分之二十。每个星期运动四五个小时的话，患有乳腺癌的比例会下降到百分之五十。 2、 其次是自我检查。我们应该在周期过后，进行检查乳房，因为周期过后，磁性激素就会减少，乳房就很少有肿胀感。这是很好的自我检查的时间。应该先用香皂洗净双手，先用手指肚从乳房的外部进行向内画小圈慢慢移动，直到乳头，腋下也要检查，如果有肿胀感，一定要去医院检查。 3、 还要注意饮食的均衡，多吃一些对于预防乳腺癌有帮助的食物，如山楂，葡萄，柑橘，猕猴桃，大枣，海带，豆类等一些食物，这些食物都有防癌的作用，可以抑制癌细胞的生成，降低患有乳腺癌的几率。 注意事项： 以上就是这四个好习惯，如果我们这四点都做到了，那么我们患有乳腺癌的几率会明显的下降。如果患有乳腺癌一起要去正规的大医院进行治疗。